La Creatina es un compuesto orgánico nitrogenado no proteico, que se encuentra principalmemte en el musculo, donde se combina con el grupo fosfato para formar Fosfocreatina, que sirve como forma de almacenamiento de fosfato de alta energía, necesaria para la contracción muscular.

Uso recomendado: Diluir en zumo ó cualquier otra bebida dulce 1/2 dosificador (3 grs.) todas las mañanas los 7 días de la semana, tomar otro 1/2 dosificador previo al entrenamiento de la tarde. Los primeros 4-5 realizar la fase de carga que sería el triple de la señalada antes (fase de mantenimiento)